Yoga omhandler både kroppslige og mentale teknikker, og er viktig for en sunn kropp og et friskt sinn. Etter at jeg sluttet med håndball har yoga blitt en av mine viktigste treningsmetoder. Jeg fikk sansen for yoga allerede etter den første treningstimen, og har derfor fortsatt med det både på gruppetimer og hjemme når jeg ikke har tid til å delta på gruppetimer. Yoga hjelper meg ikke bare med å holde meg i form, men det har også hjulpet meg å håndtere stresset i hverdagen. Yoga er nå en stor del av livet mitt og jeg er med på yogatimer så ofte som mulig. Jeg prøver også å implementere meditasjon så mye jeg kan i hverdagen for å unngå unødvendig stress. Det er noe med kombinasjonen av trening og fullstendig ro som treffer meg, og det gjør bra for både kropp og sinn.
Yogatimer
Jeg trener som regel yoga på gruppetimer med andre deltakere. Vi er en gruppe på rundt 10-15 personer som trener med en utdannet yogainstruktør, og det er fantastisk. Det finnes klasser for alle nivåer og vanskelighetsgrader, og det er så lett og motiverende å trene med en gruppe og en trener som virkelig kan yoga. Du får ikke bare hjelp av en profesjonell instruktør, men du trener også med andre likesinnede, og dere kan hjelpe hverandre, sosialisere eller tulle mens treningen foregår. Det er viktig at treningen er gøy for å holde motivasjonen oppe. Hvis du trener jevnlig vil du kjenne at kroppen din forbedres, og det finnes ikke noe bedre enn å kjenne at treningen gir utslag både fysisk og mentalt.
Yoga i hverdagen
Det er ikke alltid jeg har tid til å delta på gruppetimer – jeg er så opptatt med skole, studier og jobb innimellom. Hvis jeg er i en hektisk periode gjør jeg mitt beste for å trene litt yoga hjemmefra, det er ikke så vanskelig så lenge jeg har en yogamatte tilgjengelig. Som regel forbedrer jeg stillingene jeg har lært på gruppetimene, ellers prøver jeg helt nye ting som jeg finner på internett. I en stressende hverdag er yoga og meditasjon perfekt for å få kontroll på kropp og tanker, og jeg setter derfor av litt tid til ulike meditasjonsteknikker i perioder hvor livet er hektisk. Dersom yoga og meditasjon utføres riktig kan det forbedre en travel hverdag vesentlig.